non sono un dottore.....ma bisogna vedere quanto balordo è questo ginocchio,la corsa stressa molto le articolazioni.
se hai dei problemi seri forse è meglio pensare a qualcos'altro.
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- Creatore Discussione mbuffon
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non sono un dottore.....ma bisogna vedere quanto balordo è questo ginocchio,la corsa stressa molto le articolazioni.
se hai dei problemi seri forse è meglio pensare a qualcos'altro.
Quoto. Se ti va prova a correre per 20/30 min al massimo su un fondo morbido (sterrato, bosco...), con delle scarpe ben ammortizzate. In ogni caso non esagerare e al primo dolore anomalo fermati. Se i problemi alle ginocchia sono seri la corsa purtroppo non fa per te.
... lascià stà la corsa e punta in bike a quota 12000ho il ginokkio dx ke purtroppo ha subito 4 infortuni con ben 3 interventi
... lascià stà la corsa e punta in bike a quota 12000
se voglio arrivare a quota 12000 devo dormire sopra la bici, cmq grazie a tt x i consigli.
se hai problemi al ginocchio lascia perdere la corsa se non vuoi lasciar perdere anche la bici più avanti.
e quello che mi ha detto un mio amico che a corso la maratona a milano i 2e32, però per ora mi limito a correre un pò, ho fatto una gara di 6km l' 1dicembre e ora mi sa che ne farò una il 26, però da gennaio mi sa che uscirò solo 1-2 volte a settimana (ora faccio 1giorno corsa e 1giorno bdc o mtb..) e non so se farò gare, però di sicuro entro i 25-26 anni un anno almeno fatto come si deve lo provo di sicuro, anche perchè di carattere sono uno a cui piace scoprire i propri limiti...
Io faccio duathlon....e corro abbastanza (credo)...ma se in 40 gg senza specifici sei arrivato a correre in 3'35" per 8 km.....butta via la bicicletta, e datti al podismo!!!
non lo faccio, almeno per ora, perchè senza bici non so stare, comunque ora che ho smesso da dilettante entro qualche anno una stagione tirata nel podismo la faccio di sicuro. Per ora ho fatto una gara di 6km vinta da Barbi, sono arrivato 30° su 120 e sono soddisfatto (li ho corso un pò sopra i 3e40" ma era un pò ondulata e non erano ancora 40giorni...
) Poi ora sono fermo da domenica con la corsa perchè ho un dolorino alla schiena...
Bene ragazzi visto che parlate di tempi vi chiedo:
ma che tempi si tengono su allenamenti di 10 km?
Io per ora mi attesto sui 6'30" a km su un totale di 5km
.E' nà schifezza???
Ho qualche speranza?
Altimenti domenica passo da deca e prendo le mazze da golf
dai .... hai un passetto tranquillo che va bene per chi è agli inizi .... i commenti che ti sono stati dati all'inizio della discussione ti indicavano come primo obiettivo quello di prendere confidenza con la corsa .... io fossi in te cercherei gradualmente di arrivare a correre 10 km ..... arrivato a questo cerca di aumentare un pò il ritmo e sono sicuro che in breve tempo correrai ad almeno 6' al kmBene ragazzi visto che parlate di tempi vi chiedo:
ma che tempi si tengono su allenamenti di 10 km?
Io per ora mi attesto sui 6'30" a km su un totale di 5km
E' nà schifezza???
Ho qualche speranza?
Altimenti domenica passo da deca e prendo le mazze da golf
oggi causa pioggia e visto che il mio dolore al gluteo e alla schiena si è placato sono uscito di nuovo a correre dopo 3 settimane e ho fatto 9,5km a circa 4e20 al km..
...... anche per me una corsetta vista la pioggia ....... 13 km tranquilli .... quasi quasi continuo a correre almeno una volta a settimana fino a febbraio!
o.simo ..... visto che sei di Lucca ..... ma te partecipi anche ai raduni non agonistici? ...... il 17 febbraio a Porcari c'è la famosa PORCARI CORRE ...... una marea di gente che corre e magna (una cosa da non credere
) ......io la faccio da 2 anni .... percorso lungo mi sembra 25km .....al primo ristoro uova e pancetta .... nel mezzo non ti dico ......all'ultimo caffe con la panna .... all'arrivo trippa!! ..... una prova di gambe e ganasce
anche io pensavo di continuare a correre almeno 1-2 volte quando il tempo è brutto... comunque per ora non ho mai parteciapato ai raduni non agonistici, dopo che il 10 ottobre ho finito la mia carriera da dilettante ho niziato a correre ad inizio novembre e per ora ho fatto una competitiva a Casteluovo Garfagnana il 2 dicembre arrivando intorno alla 30° posizione su 120°...avrei voluto farne un'altra ma non ci sono riuscito causa il doloretto alla schiena......... anche per me una corsetta vista la pioggia ....... 13 km tranquilli .... quasi quasi continuo a correre almeno una volta a settimana fino a febbraio!
o.simo ..... visto che sei di Lucca ..... ma te partecipi anche ai raduni non agonistici? ...... il 17 febbraio a Porcari c'è la famosa PORCARI CORRE ...... una marea di gente che corre e magna (una cosa da non credere
.... questi raduni sono divertenti per correre, anche distanze lunghe, in compagnia con ristori lungo il percorso .... la maggior parte dei partecipanti corricchia o cammina ..... ma c'è anche gente che corre tirata!
...... Porcari è comunque unica nel suo genere .... se non hai impegni e voui passare una mattinata assolutamente diversa te la consiglio.
.... io con la gare cronometrate riprenderò solo da ottobre ..... ma la mia intensione è di dedicare il 2009 al podismo ......
Oggi bella corsa non competitiva nella città giardino (Varese) con arrampicata al Sacro Monte stracolmo di neve (alcuni tratti in salita erano da farsi di passo) e ridiscesa veloce e lunghissima verso la città. Un bel 17 Km, bei ristori e vin brulè molto speziato alla fine !! Con anche un tiepido sole che in salita faceva sudare parecchio, ma in discesa ... brrrr... che freddo !!! ed io che pensavo fosse solo la bici a creare problemi per il freddo nelle discese.
Ed al 20 gennaio si va a Monteforte d'Alpone (VR) per la Montefortiana !! .. iscritto alla 30 Km non competitiva, me ne hanno parlato benissimo, parecchio dislivello e soprattutto ristori con zuppa !!!
Ed al 20 gennaio si va a Monteforte d'Alpone (VR) per la Montefortiana !! .. iscritto alla 30 Km non competitiva, me ne hanno parlato benissimo, parecchio dislivello e soprattutto ristori con zuppa !!!
.. iscritto alla 30 Km non competitiva, me ne hanno parlato benissimo, parecchio dislivello e soprattutto ristori con zuppa !!!
......siamo in sintonia!!
!!
ora vedrò, soprattutto dipende dal tempo.. comunque per ora non ho mai fatto 24km... di sicuro nei prossimi anni almeno una stagione dedicata alla corsa a piedi a livello agonistico la provo...
Ciao David !
Continuerò con la corsa insieme alla bici (poca) almeno fino ad Aprile, dopo la maratona di Treviso,
Ma non è detto, probabile che la scelta continui in simbiosi alle due specialità, vediamo insomma ... La corsa mi prende troppo, soprattutto le campestri e le collinari .
A Monteforte saremo un pò (13000 dicono...)
e mi han parlato di rifornimenti in cui puoi trovare le zampe di gallina bollite !!! .. fosse vero mi verrebbero i lacrimoni agli occhi, evocherei dei carissimi ricordi d'infanzia !!!