finchè non avrai raggiunto una certa maturità in tutte e tre le discipline non provare a mettere tutto insieme, rischi di farti male tu e di fare male agli altri. Sarà pur vero che il triathlon è UNO sport (opinabile) ma finchè non discernerai e preparerai singolarmente ognuno delle tre non arriverai mai da nessuna parte se non quella semplice di riuscire a divertirti ; se è solo il divertimento al quale miri parecchi si accontenatno del minimo indispensabile, se come credo invece vuoi imparare veramente allora c'è molto da fare.
Considera tutto singolarmente
NUOTO non sai nuotare, quindi direi almeno con 5 allenamenti a settimana (3 con istruttore 2 da solo) in 8 mesi impari a stare a galla e a nuotare continuamente per 2km. Ricorda , nuoto è tutto quindi (almeno) rana e dorso andrebbero appresi che servono comunque a trovare stabilità,gallegiabilità e tante altre cose che non sto a dire.
BICI sembra che ci vai, assicurati solo in caso decidessi di preparare gare lunghe di fare parecchio fondo; pedali comunque bene ? sai fare la pedalata rotonda ? usi bene (in sinergia) i muscoli della gamba adibiti alla spinta con quelli alla trazione ?? Poche cose x capire se vale la pena fare esercizi specifici di tecnica o passare subito a quelli di potenziamento.. a18 anni forse ti manca un pò di forza nelle gambe...forse
CORSA sei arrivato a correre per un ora consecutivamente , bene arriva almeno a 1h30 e dopodichè inizia a lavorare sui ritmi; all'inizio fartlek poi ripetute ecc. Pure qui come corri ? almeno una volta a settimana la dedicherei agli esercizi , ti evitano di correre male e dovrebbero se ben fatti evitare l'insorgere di infiammazioni e indolenziamenti dovuti a postura o appoggi scorretti.
Fatti un inverno e una primavera così (8 mesi) poi inizia a mettere insieme bici e corsa con i combinati
In genere consiglierei sempre un approccio di estrema umiltà ; non dire in giro che fai triathlon finche almeno non hai imparato a fare benino tutte e tre le cose, non lo dire a quelli con cui nuoti o a quelli con cui pedali per giustificare un livello magari ancora "basso" in quel determinato sport; sentiti sempre inadeguato , cerca sempre di migliorare e non accontantarti mai. Non guardare mai a quelli che vanno peggio ma solo a quelli che vanno meglio ,idem se nel frattempo farai qualche gara podistica; non cadere nell'errore di considerare la tua posizione sul numero dei partenti ma soffermati a riflettere sul disatcco che hai preso dai primi e da quante persone ti sono arrivate davanti piuttosto che quelle dietro e pensa al fatto che a 18 anni dovresti spaccare il mondo e invece davanti è pieno di vecchietti.
Con queste premesse magari ti divertirai meno ma imparerai velocemente e ti sentirai subito competitivo come è giusto essere alla tua età
