Puoi starne certo!
Fra un anno postiamo le nostre foto in pieno peso forma, senza un grammo che sia uno di grasso extra, ok?
Io mi pongo di arrivare a 90 per la prima decade di settembre, se ce l'ho fatta ad arrivare a 76 kg posso scendere ancora più giù.
io ti consiglio, come ha fatto il buon [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION], di rivolgerti a un nutrizionista... è l'unico che ti può dare una dieta equilibrata e capire quali siano le tue esigenze in tal senso...
poi, è quasi scontato suggerire di eliminare per quanto possibile gli zuccheri aggiunti, i cibi grassi, alcoolici, bibite zuccherate, ecc... ma per un buono e sano dimagrimento serve secondo me un professionista, tanta pazienza e tanta buona volontà, soprattutto...
Io mi pongo di arrivare a 90 per la prima decade di settembre, se ce l'ho fatta ad arrivare a 76 kg posso scendere ancora più giù.
Ciao sei seguito da qualcuno?
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Puoi starne certo!
Fra un anno postiamo le nostre foto in pieno peso forma, senza un grammo che sia uno di grasso extra, ok?
Certo che sì, da un amico biologo nutrizionista: lo stesso che mi ha consentito di partire a ottobre 2011 da 92 kg e arrivare ad aprile 2012 a 76 kg
Cavolo averlo io un'amico così, oggi ho inviato un'email a un professionista ma non lo conosco e non ho referenze.
Se il tuo amico ha uno studio privato mi dai l'indirizzo in Mp.
Grazie
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Eh ma è di Caserta, come fai?
Pensavo fosse di milano
Pardon
Ne ho trovato uno online e dalle mie ricerche sembra molto competente.
Sperem
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Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se
Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se
Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se
Si e no, se uno già sa dove andare a parare ti do ragione: ma il rischio del fai da te è sempre alto, la competenza di un professionista del settore è qualcosa a cui affidarsi nella stragrande maggioranza dei casi, unita ovviamente alla forza di volontà da profondere per il raggiungimento dell'obiettivo.
vero fino ad un certo punto, parlo per esperienza personale.
si può perdere tranquillamente peso senza dietologo/nutrizionista, ma c'è il rischio concreto di perdere eccessiva massa magra rispetto alla massa grassa. le indicazioni di un professionista devono/dovrebbero aiutare ad evitare questo problema...
vero fino ad un certo punto, parlo per esperienza personale.
si può perdere tranquillamente peso senza dietologo/nutrizionista, ma c'è il rischio concreto di perdere eccessiva massa magra rispetto alla massa grassa. le indicazioni di un professionista devono/dovrebbero aiutare ad evitare questo problema...
Bravo never, era proprio questo che volevo sottolineare: perdere peso è facile, ma per rendersi effettivamente conto di ciò che si perde bisognerebbe effettuare periodicamente una plicometria o meglio ancora una impedenziometria.
Io ho comprato una bilancia impedenzimetrica, costano poco e funzionano benissimo!
non mi affiderei, ad occhi chiusi, ai valori che fornisce questo strumento...Ho preso questa in offerta a 29,90
non mi affiderei, ad occhi chiusi, ai valori che fornisce questo strumento...
come dice il buon [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] una BIA seria costa (se non ricordo male) sui 5000 ...
non mi affiderei, ad occhi chiusi, ai valori che fornisce questo strumento...
come dice il buon [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] una BIA seria costa (se non ricordo male) sui 5000 ...
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