Inizio 2014 obiettivo dimagrimento....

[Stufo76]

Io mi pongo di arrivare a 90 per la prima decade di settembre, se ce l'ho fatta ad arrivare a 76 kg posso scendere ancora più giù.

Puoi starne certo!
Fra un anno postiamo le nostre foto in pieno peso forma, senza un grammo che sia uno di grasso extra, ok?

Prodotti bici scontati

 

[votanto']

io ti consiglio, come ha fatto il buon [MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION], di rivolgerti a un nutrizionista... è l'unico che ti può dare una dieta equilibrata e capire quali siano le tue esigenze in tal senso...

poi, è quasi scontato suggerire di eliminare per quanto possibile gli zuccheri aggiunti, i cibi grassi, alcoolici, bibite zuccherate, ecc... ma per un buono e sano dimagrimento serve secondo me un professionista, tanta pazienza e tanta buona volontà, soprattutto...

Consiglio già preso in considerazione e ne ho contattato uno bravo.
Ciao e grazie

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[votanto']

Io mi pongo di arrivare a 90 per la prima decade di settembre, se ce l'ho fatta ad arrivare a 76 kg posso scendere ancora più giù.

Ciao sei seguito da qualcuno?

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[kaiserjan86]

Ciao sei seguito da qualcuno?

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Certo che sì, da un amico biologo nutrizionista: lo stesso che mi ha consentito di partire a ottobre 2011 da 92 kg e arrivare ad aprile 2012 a 76 kg

 

[kaiserjan86]

Puoi starne certo!
Fra un anno postiamo le nostre foto in pieno peso forma, senza un grammo che sia uno di grasso extra, ok?

Haha, dovrò fare una bella plicometria per esserne sicuro però :P

 

[votanto']

Certo che sì, da un amico biologo nutrizionista: lo stesso che mi ha consentito di partire a ottobre 2011 da 92 kg e arrivare ad aprile 2012 a 76 kg

Cavolo averlo io un'amico così, oggi ho inviato un'email a un professionista ma non lo conosco e non ho referenze.
Se il tuo amico ha uno studio privato mi dai l'indirizzo in Mp.
Grazie

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[kaiserjan86]

Cavolo averlo io un'amico così, oggi ho inviato un'email a un professionista ma non lo conosco e non ho referenze.
Se il tuo amico ha uno studio privato mi dai l'indirizzo in Mp.
Grazie

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Eh ma è di Caserta, come fai?

 

[votanto']

Eh ma è di Caserta, come fai?

Pensavo fosse di milano
Pardon
Ne ho trovato uno online e dalle mie ricerche sembra molto competente.
Sperem

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[kaiserjan86]

Pensavo fosse di milano
Pardon
Ne ho trovato uno online e dalle mie ricerche sembra molto competente.
Sperem

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Auguri allora

 

[RaffaMitoEv]

Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se

 

[kaiserjan86]

Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se

Si e no, se uno già sa dove andare a parare ti do ragione: ma il rischio del fai da te è sempre alto, la competenza di un professionista del settore è qualcosa a cui affidarsi nella stragrande maggioranza dei casi, unita ovviamente alla forza di volontà da profondere per il raggiungimento dell'obiettivo.

 

[never give up!]

Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se

vero fino ad un certo punto, parlo per esperienza personale.
si può perdere tranquillamente peso senza dietologo/nutrizionista, ma c'è il rischio concreto di perdere eccessiva massa magra rispetto alla massa grassa. le indicazioni di un professionista devono/dovrebbero aiutare ad evitare questo problema...

 

[votanto']

Secondo me si riesce ad ottenere un ottimo risultato anche senza un dietologo. Ovviamente se uno ha già una buona base alimentare, può tranquillamente seguirla e fare i giusti aggiustamenti strada facendo. I primi kg in eccesso vanno via togliendo gli elementi elencati nei post sopra, e unendoli ad un po di bici, il resto viene da se

Si e no, se uno già sa dove andare a parare ti do ragione: ma il rischio del fai da te è sempre alto, la competenza di un professionista del settore è qualcosa a cui affidarsi nella stragrande maggioranza dei casi, unita ovviamente alla forza di volontà da profondere per il raggiungimento dell'obiettivo.

vero fino ad un certo punto, parlo per esperienza personale.
si può perdere tranquillamente peso senza dietologo/nutrizionista, ma c'è il rischio concreto di perdere eccessiva massa magra rispetto alla massa grassa. le indicazioni di un professionista devono/dovrebbero aiutare ad evitare questo problema...

Tutte belle considerazioni e come sempre farò tesoro dei consigli, personalmente nel 2003 quando avevo 41 anni ho perso 27kg in 6 mesi ma adesso che ne ho 52 dimagrire è molto più difficile e ci vuole molto più tempo e come ha detto bene @never give up devo fare moltissima attenzione a non eliminare la massa magra.

Se qualcuno di Voi ha un nome di un nutrizionista bravo (Milano) me lo dia che faccio qualche ricerca e poi valuto da chi andare.

Grazie Antò

 

[kaiserjan86]

vero fino ad un certo punto, parlo per esperienza personale.
si può perdere tranquillamente peso senza dietologo/nutrizionista, ma c'è il rischio concreto di perdere eccessiva massa magra rispetto alla massa grassa. le indicazioni di un professionista devono/dovrebbero aiutare ad evitare questo problema...

Bravo never, era proprio questo che volevo sottolineare: perdere peso è facile, ma per rendersi effettivamente conto di ciò che si perde bisognerebbe effettuare periodicamente una plicometria o meglio ancora una impedenziometria.

 

[Stufo76]

Bravo never, era proprio questo che volevo sottolineare: perdere peso è facile, ma per rendersi effettivamente conto di ciò che si perde bisognerebbe effettuare periodicamente una plicometria o meglio ancora una impedenziometria.

Io ho comprato una bilancia impedenzimetrica, costano poco e funzionano benissimo!

 

[votanto']

Io ho comprato una bilancia impedenzimetrica, costano poco e funzionano benissimo!

Mi stò documentando e ne ho trovate una miriade, su quale modello e tipo ti sei indirizzato?

 

[Stufo76]

Mi stò documentando e ne ho trovate una miriade, su quale modello e tipo ti sei indirizzato?

Ho preso questa in offerta a 29,90

 

[never give up!]

Ho preso questa in offerta a 29,90

non mi affiderei, ad occhi chiusi, ai valori che fornisce questo strumento...

come dice il buon [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] una BIA seria costa (se non ricordo male) sui 5000 €...

 

[Stufo76]

non mi affiderei, ad occhi chiusi, ai valori che fornisce questo strumento...

come dice il buon [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] una BIA seria costa (se non ricordo male) sui 5000 €...

Non mi ci affido di certo
La uso più che altro per monitorare il "trend"

 

[WNC2]

non mi affiderei, ad occhi chiusi, ai valori che fornisce questo strumento...

come dice il buon [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] una BIA seria costa (se non ricordo male) sui 5000 €...

1500€ il modello base serio, quello che ho io in negozio, poi si ci sono modelli da 4K con funzioni particolari.

http://akern.com/it/prodotti/bodycomp-mf-hexa.html