Inizio 2016: obiettivo dimagrimento

[kikhit]

Parecchio peso da perdere non penso sia il mio caso , anch'io sono abbastanza scettico.
Infatti ho seguito questo programma solo perché seguito da un professionista (laureato , non un cialtrone da palestra ).
Sicuramente il post dieta sarà da seguire scrupolosamente.

Prova a mangiare una settimana senza carboidrati vedrai quanta pipì fai :)
È che quando riprendi a mangiare fanno effetto spugna

Comunque quello che hai scritto non è sbagliato , ripeto dovrò seguire scrupolosamente il piano successivo e con le feste non sarà facile.

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Mi auguro che tu faccia tanta pipì anche perché tu bevi tantissima acqua per smaltire bene chetoni ecc.

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[newbie]

Mi auguro che tu faccia tanta pipì anche perché tu bevi tantissima acqua per smaltire bene chetoni ecc.

Min 4lt al giorno
Piscio come un elefante.
In più ho il ketur test per monitorare il tutto.
Diciamo che per certe diete è fondamentale essere seguiti bene.

Noto con piacere che non parli a caso :)

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[Ludobal]

[MENTION=2376]kikhit[/MENTION]: infatti è quello che si dovrebbe fare sempre, non solo per dimagrire, ma per stare bene. Io cerco di evitare gli zuccheri semplici e di limitare i grassi saturi. Perdere peso o prenderlo poi dipende, come dicevi tu, dal deficit/surplus! C'è da dire pure che quando si mangiano cibi che nutrono è molto facile creare deficit, mentre coi cibi che non nutrono è molto facile sforare...

 

[pecoranera]

pane e salame! (e vino.... prima di uscire in bici, così si va più forte... giusto??? :-) )

��veramente ho tolto 10 kg con lo stesso metodo che hai descritto poco sopra tu,piccolo deficit giornaliero x circa 10 mesi.
Ora che sono tornato nel peso mi concedo ai vizi,ma bisogna stare attenti ��
Ps
Ma il vino visto come alimento,ovvero zuccheri ,non ha un duo perché?

 

[Darius]

Min 4lt al giorno
Piscio come un elefante.
In più ho il ketur test per monitorare il tutto.
Diciamo che per certe diete è fondamentale essere seguiti bene.

Noto con piacere che non parli a caso :)

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Ma con 4l al giorno e conseguenti superpisciate non si rischia di perdere troppi sali (specie il sodio) e di affaticare i reni?

 

[newbie]

Ma con 4l al giorno e conseguenti superpisciate non si rischia di perdere troppi sali e di affaticare i reni?

Prendo del potassio infatti, ripeto che sono seguito bene e che di mio non mi sarei mai messo.
E non consiglio a nessuno di fare una dieta simile senza parere medico.

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[kikhit]

😀veramente ho tolto 10 kg con lo stesso metodo che hai descritto poco sopra tu,piccolo deficit giornaliero x circa 10 mesi.
Ora che sono tornato nel peso mi concedo ai vizi,ma bisogna stare attenti 😷

Idem, infatti parlo in base alla mia piccola esperienza... in passato, dopo uno stop di due anni per infortuni in mtb e acciacchi vari, mi trovai a dover levare circa 15kg messi su quando più che stare seduto a suonare Jimi Hendrix non potevo fare (infatti sempre avuto dita snelle! :-) )

 

[Darius]

Prendo del potassio infatti, ripeto che sono seguito bene e che di mio non mi sarei mai messo.
E non consiglio a nessuno di fare una dieta simile senza parere medico.

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OK, immaginavo che prendessi un'integrazione, con questi protocolli così aggressivi bisogna stare attenti e, come giustamente affermi, farsi seguire bene.

 

[newbie]

Anch'io gli altri 10-12 kg li ho persi con una alimentazione normale ...

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[gx2]

Vediamo se quest'inverno i kg andranno su o giù e se la % di grasso andrà su o giù!!

perdonami eh, faccio il solito rompicocomeri

ma leggo tante (troppe) volte frasi che iniziano con "vediamo"

se vuoi i kg vanno giù, sennò vanno su...non ci sono cose da "vedere". Non dipende da fattori esterni, ma solo da quanto ci si mette con la testa a perseguire un obbiettivo. Non esiste porsi un obbiettivo e "vedere" se lo si raggiunge. Altrimenti è inutile porselo.

 

[never give up!]

perdonami eh, faccio il solito rompicocomeri

ma leggo tante (troppe) volte frasi che iniziano con "vediamo"

se vuoi i kg vanno giù, sennò vanno su...non ci sono cose da "vedere". Non dipende da fattori esterni, ma solo da quanto ci si mette con la testa a perseguire un obbiettivo. Non esiste porsi un obbiettivo e "vedere" se lo si raggiunge. Altrimenti è inutile porselo.

ecco l'altro saggio


in effetti, come [MENTION=2376]kikhit[/MENTION] , un po' "spacca maroni"
l'avatar è significativo

 

[newbie]

perdonami eh, faccio il solito rompicocomeri

ma leggo tante (troppe) volte frasi che iniziano con "vediamo"

se vuoi i kg vanno giù, sennò vanno su...non ci sono cose da "vedere". Non dipende da fattori esterni, ma solo da quanto ci si mette con la testa a perseguire un obbiettivo. Non esiste porsi un obbiettivo e "vedere" se lo si raggiunge. Altrimenti è inutile porselo.

Si certo
Il vediamo è presto spiegato.
Non faccio agonismo in bici e faccio anche palestra, potrei anche prendere kg mettendo massa buona (difficile eh).

Comunque si hai ragione, non c'è niente da dire

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[gx2]

ecco l'altro saggio


in effetti, come [MENTION=2376]kikhit[/MENTION] , un po' "spacca maroni"
l'avatar è significativo

diicamo che si presta a molteplici interpretazioni...ma sono tutte corrette

Si certo
Il vediamo è presto spiegato.
Non faccio agonismo in bici e faccio anche palestra, potrei anche prendere kg mettendo massa buona (difficile eh).

Comunque si hai ragione, non c'è niente da dire

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e allora forza e impegno!!

 

[Petgold969]

perdonami eh, faccio il solito rompicocomeri

ma leggo tante (troppe) volte frasi che iniziano con "vediamo"

se vuoi i kg vanno giù, sennò vanno su...non ci sono cose da "vedere". Non dipende da fattori esterni, ma solo da quanto ci si mette con la testa a perseguire un obbiettivo. Non esiste porsi un obbiettivo e "vedere" se lo si raggiunge. Altrimenti è inutile porselo.

In effetti seguire mesi di diete assurde e poi mangiarsi lo stabilimento della Bauli a Natale è un controsenso

 

[Antelao]

Il problema del ciclista con la dieta,è la mancanza totale di massa magra quando si molla la presa,si diventa gavettoni d'acqua. Leggevo che ogni kg di massa magra acquistata, il metabolismo basale aumenta di 100 calorie giornaliere, siete condannati a pedalare a vita😂😂😂

 

[talpa]

Leggevo che ogni kg di massa magra acquistata, il metabolismo basale aumenta di 100 calorie giornaliere, siete condannati a pedalare a vita[emoji23][emoji23][emoji23]

idiozia......neanche la metá.
secondo il tuo ragionamento mettendo su 10 chili di muscoli si brucerebbero 1000 cal. in piú al giorno senza fare niente....ma dai


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[Antelao]

idiozia......neanche la metá.
secondo il tuo ragionamento mettendo su 10 chili di muscoli si brucerebbero 1000 cal. in piú al giorno senza fare niente....ma dai


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questo è quello che ho letto,non ho detto che sia la verità assoluta 😉

 

[talpa]

questo è quello che ho letto,non ho detto che sia la verità assoluta [emoji6]

io invece ho letto che mangiare miele prima di andare a letto fa dimagrire :asd:


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[Antelao]

Cmq parlando seriamente,ho messo da parte la bici per questo periodo(mi limito alla passeggiata domenicale)e sto praticando pesi e sto dimagrendo, cosa che prima non avveniva.....la bicicletta come tutti gli sport simili ti fa mangiare per integrare,ma se ti sfugge di mano la cosa, si rischia il contrario del dimagrimento

 

[Ludobal]

Cmq parlando seriamente,ho messo da parte la bici per questo periodo(mi limito alla passeggiata domenicale)e sto praticando pesi e sto dimagrendo, cosa che prima non avveniva.....la bicicletta come tutti gli sport simili ti fa mangiare per integrare,ma se ti sfugge di mano la cosa, si rischia il contrario del dimagrimento

Sempre il buonsenso comanda... Se non sei capace a gestirti, col cibo come con tutto il resto, non vai da nessuna parte!