Ehm, appunto "a volte" sento di avere problemi in tal senso. PErò faccio fatica a quantificare:
- sentirsi carico : quasi mai ma forse è una caratteristica psicologica o caratteriale
- sbalzi di umore :tavolta
soprattutto se mi fanno incazzare
- libido : np ma per mancanza di "materia prima" :asd:
- pigrizia : spesso
- scarso recupero : a volte
etc etc
Il tutto va parametrato all'attività lavorativa ed agli orari ad essa connessi ( lavoro su 3 turni) ed allo stress collaterale che forse è quello che peggiora il tutto.
Per cui penso probabilmente di essere troppo basso quando l'impegno è alto, ovvero spesso è volentieri. Per cui credo che dovrò cambiare qualcosa aumentando senz'altro le pro soprattutto nel pwo e quando faccio quei lunghi giri da 150/200 km, ma anche solo 100.
Nessun pippone, anzi, vedere quello che fanno gli altri è sempre utile.
Io assumo sempre MINIMO 45 g di proetine nobili fino anche a 50 o 55 ed il resto non le conto. Adesso mi sforzerò di arrivare a 50 o 55 sempre ma non di più, soprattutto in virtù di allenamenti sempre più intensi nel momento di maggior dispendio della stagione.