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Testo: <blockquote data-quote="ffaggio" data-source="post: 5081649" data-attributes="member: 56129">Per allenarti con la fissa considera che devi tenere una pedalata dalle 90 alle 110 rpm,quindi regola il rapporto in base alla tua preparazione.Per quanto riguarda il telaio(su strada)il migliore in assoluto e' in alluminio,magari adattato con forcellino da un buon artigiano,oppure con 20 metti un tendicatena i telai da pista sono troppo reattivi e stancanti.Considera che un allenamento sul fisso varia dall'ora e mezza alle due h e mezza Max,se fatto bene e'molto stressante x la muscolatura,ma molto redditizio.</blockquote>