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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 1679061" data-attributes="member: 5634">Una volta che avrai fatto una buona base di fondo saranno poi le gambe a dirti nelle uscite "a regime" quanti km fare ogni giorno, spesso si fanno programmi che poi la condizione fisico-atletica impone di modificare non sempre in peggio ma a volte anche in meglio.Penso poi che tre uscite a settimana, se ti vuoi solo divertire, siano un compromesso accettabile.</blockquote>