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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1024450" data-attributes="member: 7309"><p>E' fisiologico, dipende dalla potenza del tuo muscolo cardiaco, ad es. io a riposo ho 45bpm e per arrivare a 120bpm in  riscaldamento ci metto almeno 10', in realtà i lavori di c.d. potenziamento non servono soltanto a potenziare i muscoli delle gambe, ma potenziano anche il cuore, ma se uno fa sempre e soltanto lavori alla soglia dove il cuore lavora sempre ad HR alto evidentemente questo adattamento non si realizza, invece lavorando con sfr intorno ai 135bpm medi, ad esempio per me sarà tra 120bpm e 150bpm, alla lunga il cuore diventa più potente si abbasano i battiti a riposo e si ha la sensazione di far fatica a completare il riscaldamento, cioè a far salire l'HR, che in queste condizioni è sintomo di forma buona, almeno così leggo un pò ovunque.Ciao</p></blockquote><p></p>