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Testo: <blockquote data-quote="mardok80" data-source="post: 2120769" data-attributes="member: 13729">la palestra puo dare una buona mano riguardo alla parte della potenza ma se non hai un buon fondo cmq all'inizio ti tocca stringere un po i denti..Cmq quoto dome io opterei per delle belle sedute di rulli,la corsa ok per il fiato (a me fa molto bene) solo che non e' il massimo per la gamba..Io eliminerei la corsa per inserirci una seduta di rulli visto che sei indietro con l'allenamento cerchi di concentrarti di piu sulla bici.</blockquote>