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Testo: <blockquote data-quote="gerardo77" data-source="post: 4876934" data-attributes="member: 52099"><p>Salve a tutti, vi chiedo gentilmente un consiglio. Da novembre a giugno mi sono allenato esclusivamente in bici per preparare alcune granfondo e la stessa cosa vorrei fare per il prossimo anno. Però vorrei riprendere con la corsa nei mesi di agosto-settembre-ottobre (sono anche arbitro di calcio) prima di una pausa in vista di riprendere gli allenamenti in bici a fine anno. Ma quale modalità di allenamento dovrei seguire per poter avere dei benefici che mi servano in seguito anche per la bici? Corsa in salita? A quale FC? Per quanti minuti e quanti giorni alla settimana (considerando che continuerò anche ad andare in bici fino a settembre)? Grazie e scusatemi se ho fatto troppe domande.</p></blockquote><p></p>