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Testo: <blockquote data-quote="AfricaTwin" data-source="post: 4877275" data-attributes="member: 13279">anche io facevo come voi ma poi alla fine ho lasciato stare per questi motivi :- la corsa e' molto traumatica e se non allenata regolarmente durante l'anno e' piu' facile farsi male ( tendini, legamenti ecc.. ). Discorso che non vale per l'amico arbitro di calcio.- allena muscoli antagonisti al gesto della pedalata. Amici che correvano da giovani avevano il divieto di andare a correre ma magari sono teorie superate.- le modalita' sono quelle di andare a riprendere i lavori in bdc. quindi fondo, allunghi, variazioni di ritmo, scatti,corsa in salita tanti tipi di lavoro da variare e inserire in un ciclo. Quindi non solo un tipo di andatura.posso dire che non ho mai notato vantaggi rilevanti rispetto a chi non praticava la corsa.Ha dei vantaggi in termini di mantenimento del peso tutto li e nulla di piu'.</blockquote>

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