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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2867194" data-attributes="member: 9007">In realtà, nella maggior parte dei casi non c'è un perché: si tratta di un fattore congenito. E' questo il motivo per cui la strategia deve essere non tanto quella di ridurre il colesterolo (non è possibile...) quanto quella di migliorare il rapporto colesterolo totale/HDL, aumentando l'HDL. L'HDL si aumenta con (o comunque il rapporto si migliora con):- attività sportiva ad intensità medio alta- assunzione adeguata di grassi omega 3- eliminazione del sovrappeso, se c'è- riduzione dei fattori di stress contingenti - corretta assunzione di grassi nella dieta in generale (spesso si commette l'errore di azzerare i grassi, specie quelli saturi; in questo modo si riduce il colesterolo totale, ma si riduce anche l'HDL, per cui alla fine la situazione o resta la stessa o diventa peggiore).Riguardo alla low carb, tutti gli utenti che frequentano la discussione "il perché dei carboidrati" e che hanno attuato la low carb rigorosamente hanno avuto come effetto un miglioramento del rapporto totale/HDL.Ci tengo a sottolineare "rigorosamente", in quanto il regime della low carb fatto a spannella o associato a sgarri frequenti porta agli effetti opposti.</blockquote>

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