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Testo: <blockquote data-quote="Eiger" data-source="post: 2873424">faccio circa 10-12 ore di allenamento a settimana, e alcune gare durante l'anno. All'alimentazione io a dire il vero non sto molto attento, comunque non penso sia sbagliata.. La mia alimentaziono tipo comunque  questa:la mattina di solito latte con orzo, corn flakes, fette biscottate con marmellata/miele.Pranzo: pasta con pomodoro/olio o ragù, carne bianca o rossa, parecchia verdura, fruttacena di solito come il pranzo a volte però senza la pasta.L'unica cosa in cui sbaglio, secondo me, è che quasi tutti i giorni prendo un caffè al bar con una pasta e mangio poco pescie e forse troppa carne rossa. Forse sarà quello..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>