Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 2873596" data-attributes="member: 6489">Da quanto ti alleni l'alimentazione andrebbe curata abbastanza.Buona l'analisi fatta da Gabriele1978, che Q8. Purtroppo i grassi non buoni sono nascosti dappertutto anche e sempre più nei prodotti da forno o di pasticceria (vedi pasta al bar...) che per risparmiare (o per guadagnare di +, fa lo stesso) utilizzano prodotti sempre più economici e scadenti (vedi grassi idrogenati o olio di palma e similari). Direi che la cara vecchia crostata fatta in casa o il ciambellone della nonna sono molto più salutari se proprio vogliamo del dolce "ogni tantum"<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.... Quindi aggiusta un po il tiro sulla ripartizione dei macro come ha detto gabriele, più proteine a colazione e ti senti più sazio (ed elimini la pasta al bar, magari prendi solo 1 caffè), più grassi buoni (pesce e frutta a guscio) e i giusti carboidrati messi soprattutto dopo l'allenamento (pasta/patate/pane), a cena andrei di proteine, verdure cotte o crude e frutta. Opera se vuoi per gradi i piccoli aggiustamento alimentari, senza tante pare, se ti trovi facci sapere.</blockquote>

Alto Basso