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Testo
<blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7492002" data-attributes="member: 89446"><p>Con la premessa che la persona giusta a cui rivolgersi è un medico, mi permetto alcune considerazioni:</p><p>- se sei uno sportivo il medico deve essere una persona che abbia a che fare spesso con gli sportivi di endurance: il nostro corpo viene modificato molto facendo certi sport, in primo luogo bradicardia e aumento della dimensione del cuore</p><p></p><p>Con questa premessa posso dare qualche suggerimento:</p><p>- valutare l'indice di massa corporea e portarlo il più vicino possibile a 22 (se vieni dall'alto)</p><p>- evitare carichi glicemici che innalzino troppo la glicemia nelle ore serali, specie prima di dormire</p><p>- ridurre al minimo il consumo dei grassi. Questa è un'opinione personale, ma l'olio d'oliva riduce i livelli di colesterolo se assunto al posto dei grassi animali, se lo eviti o riduci al minimo è ancora meglio.</p><p></p><p>Quando parli di 500km a settimana significa che complessivamente fai 20-25000km/anno? Perché in tal caso il problema potrebbe essere veramente difficile da risolvere senza l'aiuto di medicinali.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EliaCozzi, post: 7492002, member: 89446"] Con la premessa che la persona giusta a cui rivolgersi è un medico, mi permetto alcune considerazioni: - se sei uno sportivo il medico deve essere una persona che abbia a che fare spesso con gli sportivi di endurance: il nostro corpo viene modificato molto facendo certi sport, in primo luogo bradicardia e aumento della dimensione del cuore Con questa premessa posso dare qualche suggerimento: - valutare l'indice di massa corporea e portarlo il più vicino possibile a 22 (se vieni dall'alto) - evitare carichi glicemici che innalzino troppo la glicemia nelle ore serali, specie prima di dormire - ridurre al minimo il consumo dei grassi. Questa è un'opinione personale, ma l'olio d'oliva riduce i livelli di colesterolo se assunto al posto dei grassi animali, se lo eviti o riduci al minimo è ancora meglio. Quando parli di 500km a settimana significa che complessivamente fai 20-25000km/anno? Perché in tal caso il problema potrebbe essere veramente difficile da risolvere senza l'aiuto di medicinali. [/QUOTE]
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