Integratori e dimagrimento

[NinoPirata]

Ciao a tutti sono nuovo, da qualche settimana ho preso l'abitudine di effettuare un uscita di una ventina di km con la mia vecchia mtb, su percorsi stradali (per questo scrivo su questo forum e non su mtb-forum).
Ciò mi serve oltre che per il gusto che mi da la bici anche per prendere un po di forma fisica ma soprattutto togliere qualche kiletto e bruciare le calorie di troppo.
Integratori di sali minerali da utilizzare durante l'attività fisica possono andare contro il dimagrimento? Eventualmente il Polase va bene o c'è di meglio?

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[giovagiov]

Con un'uscita di soli 20km c'è ben poco da integrare...

 

[FasterAlex]

Innanzitutto se puoi dovresti aumentare un po' il kilometraggio..
Secondo me gli integratori non servono a molto, io li uso solo per dare un po' piu di gusto all' acqua.. il polase va bene per "recuperare".

 

[NinoPirata]

Non so se ho fatto bene a chiamarli integratori, cmq intendevo quelle bevande con sali minerali da sostituire all'acqua, stile Polase, Isostad, Gatorade ...

 

[FasterAlex]

Li uso anche io, non sento moltissima differenza da bere acqua o questi, anche in termini di fatica o recupero..L' unica cosa secondo me è il gusto.
Ho preso il polase in un periodo in cui ero un po' giu di forma e mi aiutava a non avere crampi, gli altri non li ho provati.

 

[giovagiov]

La differenza la fanno, ma in giri di 100km e passa...

 

[NinoPirata]

Attualmente un percorso di 20 km per me neofita non equivale ai vostri 100? Vi assicuro che arrivo a casa stremato, la scorsa volta forse xchè avevo fatto una colazione leggera, forse per lo sforzo (una salita di 1 km con picchi oltre il 10%) ma avevo dolori nella parte superiore dello stomaco.

 

[giovagiov]

Attualmente un percorso di 20 km per me neofita non equivale ai vostri 100? Vi assicuro che arrivo a casa stremato, la scorsa volta forse xchè avevo fatto una colazione leggera, forse per lo sforzo (una salita di 1 km con picchi oltre il 10%) ma avevo dolori nella parte superiore dello stomaco.

Il dispendio energetico non è in alcun modo correlato alla fatica che si prova.
Se il tuo obiettivo è il dimagrimento lascia perdere gli integratori e cerca di allungare progressiavmente...