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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 3137927" data-attributes="member: 33748">Hai ragione, ma integrare troppo è come mettere troppo olio di miscela nel serbatoio di una vespa : il motore parte a stento, singhiozza, si spegne e si ingolfa. Quello che voglio dire è : se hai la possibilità di recuperare e di riposare il fisico dopo lo sforzo, l'uso dell'integratore è ristretto a uscite lunghe e magari appaiate...Ora io non ho la verità in tasca, ma se hai iniziato da 2 mesi allora è veramente troppo presto per iniziare a parlare di integratori : la gamba non c'è ancora, non hai fiato e dici di essere in sovrappeso...Risolviamo un problema alla volta!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Io credo che il tuo problema sia legato l'allenamento : sei all'inizio, è normale avere fiatone e faticare, ma non serve a nulla integrare, anche perchè adesso il tuo corpo non è abituato a bruciare tanta energia quanto uno che ha percorso 5000km o più, per cui lo caricheresti solo di robe momentaneamente "inutili".Per adesso limitati ad arrivare ai fatidici 1500km di fondo : almeno 2 ore in sella ad andatura bassa, rapporto agile.</blockquote>

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