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Testo: <blockquote data-quote="nenne59" data-source="post: 3137942" data-attributes="member: 36285">Grazie ancora per la disponibilità.A dire il vero sono già a 1650 km. + circa 200 fatti con la MTB e le gambe rispetto all'inizio sono già migliorate e più toniche.Quindi un po' di fondo l'ho fatto...Tieni presente che poi faccio anche un po' di steep in casa.Come ti dicevo con 2 uscite al giorno mattina e sera quasi tutti i giorni il recupero è relativo...L'ideale sarebbe fare 100/120 km. e poi riposarsi un paio di giorni ma qui sorge un probelma: dove li faccio 120 km. con tutte le salite che ci sono in Liguria? Mi ci vorrebbe una vita.Così ho optato per 2 uscite mattino e sera di circa 35/40 cad.Cmq. non mi sembra di integrare troppo solo con un po' di gatorade diluito...o al limite Polase.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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