Cosa ne pensate ad usare l'elettrostimolazione come integrazione all' allenamento ?
integrazione allenamento con elettrostimolazione
- Creatore Discussione IL BOMBA
- Data di inizio
- Watchers 4
guarda io lo uso praticamente tutto l'anno............un po x defaticare durante la stagione e in questo periodo faccio 3-4 sedute la sera di forza mista.......... mi trovo bene......... non esagero con la intensita (x intenderci arrivo sino a quasi crampo) altrimenti come detto da fragiolas il giorno dopo hai le gambe in croce !
io lo uso 3 volte a settimana,ma ci alleno gli addominali e glutei, e dopo qualche uscita dura, faccio defaticamento.
io ci faccio sempre defaticamento e devo dire che funziona alla grande. lo uso in particolare dopo un'ora di piscina con le palette e mi aiuta molto..:angrymod:
ciclotrainer
Apprendista Scalatore
- 25 Novembre 2007
- 2.639
- 237
- Bici
- S3, R3, P3C, SLC-SL TdF, Cinelli Willi'n, Cinelli Experience
Uso il compex, i giorni i cui non mi alleno in bici faccio seduta di forza ad intensità media liv.3, i giorni di allenamento in bici faccio seduta massassaggio relax sempre con intensità max media.
Nessun problema alle gambe, anzi mi sembra di guadagnare sempre qualcosa in termini di forza.Ciao
Nessun problema alle gambe, anzi mi sembra di guadagnare sempre qualcosa in termini di forza.Ciao
Io ho un compex energy ed ho notato che come defaticamento è validissimo il programma recupero attivo mentre ora in preda all' influenza pensavo di usarlo con il programma di resistenza aerobica allenamento misto liv. 1 senza esagerare con l' intensità in quanto ricordo che qualche anno fa mi ritrovai dopo 2 giorni con le gambe di legno .
Io l'ho usato solo qualche volta per il defaticamento,ma non so dire se ho trovato reali benefici...mi piacerebbe comunque approfondire la cosa
Toc,toc...signori biomeccanici...mi piacerebbe comunque approfondire la cosa