integrazione allenamento con elettrostimolazione

passistascalatore

Apprendista Velocista
8 Aprile 2006
1.609
0
53
valli olimpiche
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guarda io lo uso praticamente tutto l'anno............un po x defaticare durante la stagione e in questo periodo faccio 3-4 sedute la sera di forza mista.......... mi trovo bene......... non esagero con la intensita (x intenderci arrivo sino a quasi crampo) altrimenti come detto da fragiolas il giorno dopo hai le gambe in croce !
 
C

ciclotrainer

Apprendista Scalatore
25 Novembre 2007
2.639
237
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Bici
S3, R3, P3C, SLC-SL TdF, Cinelli Willi'n, Cinelli Experience
Uso il compex, i giorni i cui non mi alleno in bici faccio seduta di forza ad intensità media liv.3, i giorni di allenamento in bici faccio seduta massassaggio relax sempre con intensità max media.
Nessun problema alle gambe, anzi mi sembra di guadagnare sempre qualcosa in termini di forza.Ciao
 

IL BOMBA

Apprendista Passista
4 Ottobre 2006
1.024
3
Busto Arsizio
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Io ho un compex energy ed ho notato che come defaticamento è validissimo il programma recupero attivo mentre ora in preda all' influenza pensavo di usarlo con il programma di resistenza aerobica allenamento misto liv. 1 senza esagerare con l' intensità in quanto ricordo che qualche anno fa mi ritrovai dopo 2 giorni con le gambe di legno .
 

braccobaldo

Apprendista Scalatore
2 Maggio 2007
2.041
5
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Bici
Wilier Grammont
Io l'ho usato solo qualche volta per il defaticamento,ma non so dire se ho trovato reali benefici...mi piacerebbe comunque approfondire la cosa
 
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