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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3660224" data-attributes="member: 12118">Perchè ti vuoi fare del male fratello! Anch'io preparo l'intera stagione sui rulli e li ritengo un ottimo strumento, mi è capitato pure di starci 4h filate sopra, ma lo sconsiglio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Anche durante l'estate mi tornano utili se piove o ho problemi di tempo. Ci sono lavori, come ad esmpio gli interval training, che vengono benissimo sui rulli, prima perchè non devi adattarti alle condizioni stradali e poi perchè non devi concentrarti sui pericoli della strada, vedi traffico e imbecilli al volante. Per quello che mi riguarda non ci sono accorgimenti particolari da fare, l'unica cosa e che se si suda molto, c'è certamente una maggiore dispendio salino, quindi oltre ad reintegrare i liquidi persi, bisogna reintegrare anche con dei sali minerali.Per il discorso testa, una cosa che aiuta molto è avere un obbiettivo e in questo le ripetute aiutano molto, ci sono intervalli da rispettare, quindi piccolo traguardi da raggiungere, il tempo scorre liscio e ci si allena alla grande. Sono concorde con quanto dice samuelgol, se nel week-end si riesce a fare un lungo, la preparazione è completa e ci si può divertire anche in qualche GF.</blockquote>

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