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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 3842882" data-attributes="member: 47842">Ciao,chi mi da un mano ad interpretare questo grafico relativo ad un test conconi fatto sui rulli elite qubo digital con la loro applicazione iphone nativa ?il test sull'applicazione del rullo funziona in questo modo (vado a mente, credo di avere ricordato tutti gli step):- io ho impostato un rapporto qualunque (mi pare un 39-17) e quello ho tenuto per tutto il test- tutto l'esercizio è impostato sul seguire una cadenza fornita dall'applicazione- 15 min di riscaldamento libero (nessuna cadenza richiesta)- 15 min di riscaldamento guidato: si parte da cadenza 60 e viene aumentata fino a 90, con passo 1, direi a occhio ogni 30 secondi circa- 3 minuti di recupero libero facendo all'interno 3 scatti a tutta della durata di 7, 8 secondi (credo a puro scopo "sciogliere la gamba")- inizio test: si parte da cadenza 60, salendo con passo 1, direi a occhio ogni 30 secondi circa, fino a quando si riesce- io a cadenza 130 mi sono fermato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> e sotto c'è il grafico fc/potenza risultante (è fornita come risultato anche una tabella numerica oltre al grafico)se lo interpreto correttamente io dovrei avere una fc di soglia di circa 164-165, punto in cui comincio a non riuscire a seguire più con precisione la cadenza richiestaquesto è il grafico dell'esercizio memorizzato su garmin connect con l'edge (a partire dal minuto 18 circa, i primi 18 minuti sono stati un po di riscaldamento a caso che ho poi dovuto interrompere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" />): <a href="http://connect.garmin.com/activity/232385581" target="_blank">http://connect.garmin.com/activity/232385581</a>in teoria la mia fc max è leggermente più alta (179 bpm) ma ho mollato un attimino prima di raggiungere la fc max perché tanto non riuscivo più a gestire correttamente la cadenza richiesta, e quindi è rimasta a 176bpm<img src="http://i45.tinypic.com/k3vf38.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>

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