intraprendere gare in circuito

[ilgurzo]

Buonasera a tutti,

nella prossima stagione 2012 avrei intenzione di partipare oltre alle GF anche a qualche corsa in linea .

Per fare questo tipo di corse che a che cosa devo puntare negli allenamenti?.

Come posso fare per far sia GF che corse in liena?

Grazie
Francesco

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[valentina]

Come posso fare per far sia GF che corse in liena?
Grazie Francesco

Bel problema! Quest'anno ho iniziato la stagione con le GF, poi da agosto ho cominciato con le gare in circuito: mi sono resa conto che gran parte del lavoro fatto sull'agilità mi era del tutto inutile. E d'altra parte, mi accorgo che pur avendo un discreto passo e una discreta resistenza, mi manca la reattività - si tratta certamente di caratteristiche fisiche, credo però un buon allenamento possa giovare, pertanto attendo lumi anch'io.

 

[Luca82]

Ciao a tutti, io 3 anni fa ho ripreso a correre in bici...da prima facevo gf, poi per motivi di tempo ho deciso di correre gare UDACE in circuito....risultato:
a metà stagione e con 5 gf nelle gambe faticavo a mala pena a stare in gruppo, piu che altro nelle gare con molti stacchi, la gamba girava ma non si era abituata a rapportoni ed ad allunghi a 50 km/h cosi ripetuti in un circuito.....
l'anno successivo ho deciso di fare piu gare in circuito cosi mi sono preparato su queste gare cosi nervose e mi sono divertito un sacco una volta fatta la gamba...
la migliore cosa è correre correre e correre...non c'è miglior allenamento di questo....

 

[(Ale74)]

Buonasera a tutti,

nella prossima stagione 2012 avrei intenzione di partipare oltre alle GF anche a qualche corsa in linea .

Per fare questo tipo di corse che a che cosa devo puntare negli allenamenti?.

Come posso fare per far sia GF che corse in liena?

Grazie
Francesco

Premesso che sono la stessa cosa, in quanto si definisce corsa in linea quella che nn prevede circuiti.
Se intendi (come da titolo) correre nei circuiti, ti consiglio di trovarti un circuito di 5 o 6 km e ripeterlo più volte.
Ad ogni curva rilancia senza risparmiarti e dacci dentro con la potenza e i rapporti.
Nelle gare in circuito parti a 40 km/h e poi viaggi costantemente sopra i 45, se rallenti è solo perchè le curve sono a gomito (rallenti....35 km/h) perchè se sono solo un pelino pedalabili le fai a blocco ed in uscita c'è sempre chi scatta.
Ti trovi over 50/55 km/h come ridere.
Inoltre, come ha detto Luca82, non c'è allenamento migliore ai circuiti che correre i circuiti.
Buona fortuna.
Diciamo che correre una gara in linea o una GF, se hai una gamba accettabile e sai navigare in mezzo al gruppo, non hai problemi. Nei circuiti ci sono continue accelerazioni e si è costantemente al blocco.
Inoltre, nelle GF c'è una marea di gente quindi non è improbabile trovarsi in un gruppo col quale pedalare. Nei circuiti non partono mai tantissimi concorrenti quindi c'è più difficoltà perchè se perdi il treno giusto non rientri più.