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Testo: <blockquote data-quote="Il fondista" data-source="post: 1318285" data-attributes="member: 7400">Cerco un' pò di riassumere quelle che, secondo me, devono essere le qualità da allenare in inverno:1- fondo 2- agilità 3- forza Io provengo da un'altro sport e dal 2006 corro in bike e solo quest' anno ho provato la bdc (2 gf): ho provato ad applicare quello che ho imparato sugli skiroll e gli sci stretti ed ho avuto ottimi risultati.Quindi mi sono reso conto che per riuscire bene nella preparazione ci vuole:1-sacrificio (per noi amatori è il pane)2-costanza e gradualità (soprattutto l' ultima se non rispettata fai il passo più lungo della gamba)3-saper soffrire il dolore (<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)4-adattamento dell' allenamento alle qualità individuali5-obiettivi da seguire di cui si è sereni nel perseguirli 6-DIVERTIMENTO NEL PEDALARE!7-Uscire poco in gruppo (... fate un lungo di 5h da soli e poi in gruppo e ve ne accorgerete...)Cmq adesso fondo, fondo, fondo e fondo e divertimento (anche con sport alternativi, vi assicuro che scio con persone che in bike e bdc da primavera in poi vanno come treni.Un mio amico di Trento, ottimo marcialonghista, ha vinto nel passato la 9colli sui 130km...)<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></blockquote>

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