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Testo: <blockquote data-quote="Il fondista" data-source="post: 1321422" data-attributes="member: 7400">Ciao Madone 6 trentino? Ti posso consigliare di iniziare le s.f.r solo una volta che hai smesso di sciare. Stesso discorso riguarda per il medio.Io abitando in pianura faccio skiroll anche d' inverno e smettendo a fine settembre in bike, con la bdc già da ottobre esco 2 volte la settimana, una di fondo lungo con salite al medio 3h 30' circa e uan di fondo lento di 1h30', continuo fino a quando non aprono al Lavaze'...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Poi quando inziano le gare incomincio a fare s.f.r. e un'altra uscita di fondo in piano e una in salita al medio.In pratica da dicembre in poi mi alleno 6 volte la settimana, 2 di sci nel w.e., 1 di skiroll in pianura nella settimana, e 3 di bdc.Non prendermi ad esempio ma io il fondo lo faccio scia con gli sci e quello specifico in bici a ottobre e nov.: ad inizio dicembre ho circa più di 1000km fatti e ti permette di fare già s.f.r blande e in progressione.A marzo arrivo già in forma, perchè le gare di fondo mi danno già il ritmo...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />E' un modo particolare di intendere la mtb/bdc ma è un'paio d'anni che faccio così e ogni anno mi miglioro sia sugli sci stretti che sulla bici<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Ciao e a presto sugli sci!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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