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Testo: <blockquote data-quote="france" data-source="post: 1169643" data-attributes="member: 9158">fino ad oggi ho fatto circa 2000 km praticamente solo la domenica,le ultime 2 uscite le ho fatte di  6h 15' ( 120 km con 27 di salita) ma al ritorno ero un cadavere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />ho fatto anche salite con pendenze al 12%  non me la cavo male, solo che vorrei migliorarmi, sopratutto in salita, i miei amici piu' allenati  per dire per fare 27 km ci impiegano 1h e 50'  io invece 2 h 20'.non faccio allenamenti specifici e non uso il cardio, anche se a dire il vero vorrei acquistare il ciclosport hac5.dimenticavo, una volta alla settimana faccio un po ' di corsa a piedi 6 - 10 km ( 30' e 50')  per fare fiato...ciao</blockquote>