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Testo: <blockquote data-quote="costa" data-source="post: 1042429" data-attributes="member: 8092"><p>ricordiamoci che conta tanto la qualità più che la quantità...nel senso che la quantità ci vuole ma se fai km sempre a fondo lento beh il tuo corpo non è che ne subirà parecchio...insomma alla fine ciò che ti fa salire di forma ecc sono i lavori...e più la vori fai più cerchi il tuo limite!!!!..alla fine i lavori specifici servono per migliorare i propri limiti e credo che sia sbagliato come certe suadre che iniziano molto presto a fare lavori senza aver macinato km nelle gambe...insomma credo che almeno gennaio a far fondo bisogna farlo poi..neh ognuno ha i suoi obbiettivi e i suoi allenamenti!!</p></blockquote><p></p>