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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 6768933" data-attributes="member: 86294">Io più o meno è da maggio che la sto facendo a cicli da 3 settimane, tranne le ferie tra luglio e agosto.Ho perso 7 kg passando da 82 (lockdown) a 75 x 180, mi sono asciugato per bene, rimangono un po’ di manigliette da togliere.1 kg lo si prende appena si smette, ma poi si rimane stabili.Mi trovo benissimo perché riesco a passare la giornata senza gli attacchi di fame che ho con la “dieta” normale.Per la bici gestisco bene giri sotto le tre ore, anche tirando, ma a giorni alterni.Se si va oltre occorre integrare con gel, barrette e malto come normalmente, non si scappa.L’idea è fare da qua a gennaio fondo in modo graduale continuando la keto e esercizi ad alta intensità sui rulli ma non oltre 1,5 h, con obiettivo di arrivare a 70.Su Pinterest ho trovato molte ricette sotto la voce “keto”, con anche tanti dolci, prova a darci un’occhiata.</blockquote>

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