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Testo: <blockquote data-quote="SimonRussi" data-source="post: 377202" data-attributes="member: 2827">Ti posto la dieta, fatta dal servizio di dietologia dell'ospedale di bolzano (quindi non letta su donna Moderna), creata per la mia ragazza:ColazioneCaffè o the (no sugar)70g pane integrale o50g pane bianco o35g fette biscottate o biscotti secchi----------------Pranzo100g (diconsi un etto) di pasta o100g di risoVerdura a sentimento (tanta)20g olio oliva-----------Cena110g carne bianca o110g pesce o90g uova o50g formaggio o70g prosciutto crudo/cotto senza grasso110g di pane integrale o80g di pane bianco opatate non ricordo quanteverdura idem come pranzo15g olio mais---------------------Spuntini mezza mattina e mezzo pomeriggio200g fruttayogurto capuccinoo succo fruttaTanta acqua (almeno2 litri)Per necessità la sto seguendo anche io e sto calando. Ha chiesto in caso di attività fisica tipo ciclismo e la risposta è stata di aumentare le dosi in proporzione. La dieta funziona, lo giuroil primo consiglio che ti do è mangiare 5 volte al giorno (consiglio in tutte le diete serie del mondo)</blockquote>

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