Per questo è consigliato lo spuntino
Per questo è consigliato lo spuntinoriflettevo che la colazione paradossalmente per me , ripeto per me che faccio colazione presto , e' piu' importante quando non vado bici e rimango a digiuno fino a pranzo , che quando vado in bici e mi alimento. Non sono abituato infatti a fare lo spuntino o la seconda colazione di meta' mattinata.
per questo che fondamentalmente una volta che si riesca a ricaricare le scorte di glicogeno epatico con CHO semplici e complessi e assunta una quantita' di proteine , l'importanza che do alla colazione pre uscita e' molto ma molto relativa.
Io ad esempio uso molto la frutta ai due spuntini, come lo yogurt, quindi agli altri pasti cerco di evitarla (già così ne faccio fuori 500 grammi abbondanti al giorno)Io avrei preso uno yogurt intero e avrei aggiunto anche un po' di frutta, ma mi sembra un ottima colazione
Stamattina post uscita solite uova all'occhio, fette di segale, mela, latte di soia, orzo e caffè
Infatti ognuno ha le sue strategie e le proprie reazioni al cibo...riflettevo che la colazione paradossalmente per me , ripeto per me che faccio colazione presto , e' piu' importante quando non vado bici e rimango a digiuno fino a pranzo , che quando vado in bici e mi alimento. Non sono abituato infatti a fare lo spuntino o la seconda colazione di meta' mattinata.
per questo che fondamentalmente una volta che si riesca a ricaricare le scorte di glicogeno epatico con CHO semplici e complessi e assunta una quantita' di proteine , l'importanza che do alla colazione pre uscita e' molto ma molto relativa.
mangio un tanto al braccio, tanto mi han detto che curare l'alimentazione non è importante
Apperò...
due fette di pane Morato con 1 uovo, 150 di albume + salsa di Avocado (fatta in casa)
ancora fame, 1 fetta di pane Morato con marmellata + caffè
attività motoria di oggi……….litigare con il capo perché mi son permesso di avere 2 settimane + 2 giorni di ferie consecutivi
mangio un tanto al braccio, tanto mi han detto che curare l'alimentazione non è importante
(sono un filo permaloso alle volte)
"Solo" 6h e mezza con 4000kJsolo questo?
non ti aspetta il giorno dei giorni?
Infatti, per il giorno dei giorni, il sottoscritto è andato di 500ml di Kefir (boh, l’ho tirato su a caso dal supermercato ierisolo questo?
non ti aspetta il giorno dei giorni?
alla fine? malta da intonaco?Infatti, per il giorno dei giorni, il sottoscritto è andato di 500ml di Kefir (boh, l’ho tirato su a caso dal supermercato ierisperavo fosse liquido e invece era uno yogurt ) in cui ci ho tritato 25 Tarallucci Mulino Bianco
No, peggio, non assorbivano liquido (ovviamente, perché il kefir Granarolo te lo vendono in modo ingannevole dentro le stesse bottiglie del latte ma è yogurt, sarà per risparmiare sulla linea di produzione dell’imbottigliamento, che ti devo dire, #maledettiingegnerialla fine? malta da intonaco?
Infatti, per il giorno dei giorni, il sottoscritto è andato di 500ml di Kefir (boh, l’ho tirato su a caso dal supermercato ierisperavo fosse liquido e invece era uno yogurt ) in cui ci ho tritato 25 Tarallucci Mulino Bianco
No, peggio, non assorbivano liquido (ovviamente, perché il kefir Granarolo te lo vendono in modo ingannevole dentro le stesse bottiglie del latte ma è yogurt, sarà per risparmiare sulla linea di produzione dell’imbottigliamento, che ti devo dire, #maledettiingegneri), è come provare a inzupparli in un gelato, non funziona Ci ho messo mezz’ora a mangiarli
sarà kefir colato...come lo yogurt grecoIn teoria il kefir vero è decisamente liquido, molto più dei peggior yogurt magri, tanto che lo si beve. Ed è anche buono!
Se è solido non è kefir...
Domanda: perchè "mischiare" latte di soia e latte "normale"?Stamattina colazione post palestra: 500 ml bevanda di soia (senza zucchero) con 40 g fiocchi di avena e una banana, 25 g whey, 110 ml latte parzialmente scremato.
La vera domanda è "perché no?"Domanda: perchè "mischiare" latte di soia e latte "normale"?
Era semplice curiosità.La vera domanda è "perché no?"
Comunque la mia intenzione è limitare i prodotti di origine animale, ma ripeto, LIMITARE.
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