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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 6579432" data-attributes="member: 61708"><p>le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione:</p><p></p><p>250 ml di bianco d'uovo</p><p>10-15 gr di cioccolato fondente tritato</p><p>una bella spolverata di cannella</p><p>1 fetta di pan briosce del mulino bianco</p><p></p><p>in totale sono 257 cal </p><p>14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi</p><p></p><p>non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/sbavon.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":sbavon:" title="Sbavon :sbavon:" data-shortname=":sbavon:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p><p></p><p>[ATTACH]195560[/ATTACH]</p><p></p><p>il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh :doh:" data-shortname=":doh:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry :cry:" data-shortname=":cry:" /></p><p></p><p>attualmente sono dipendente da un succo che contiene: </p><p></p><p>[ATTACH=full]195561[/ATTACH]</p><p></p><p>e per 100 ml: </p><p></p><p>[ATTACH=full]195562[/ATTACH]</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="pedalone della bassa, post: 6579432, member: 61708"] le mattine che faccio "palestra casalinga" (ovvero 1 volta ogni 2 giorni circa) mi trovo bene con questa colazione: 250 ml di bianco d'uovo 10-15 gr di cioccolato fondente tritato una bella spolverata di cannella 1 fetta di pan briosce del mulino bianco in totale sono 257 cal 14 di carbo. 26,1 di proteine, 7,9 di grassi non è bellissima (la "frittata") ma moooolto buona (almeno per il sottoscritto :sbavon: :mrgreen:) [ATTACH]195560[/ATTACH] il "problema" è il succo di frutta. troppo spesso, invece che starmi a fare una spremuta di arance fresche, preferisco bermi un paio di bicchieri di succo di frutta. quelli sì, pinei di zuccheri :doh: :cry: attualmente sono dipendente da un succo che contiene: [ATTACH type="full"]195561[/ATTACH] e per 100 ml: [ATTACH type="full"]195562[/ATTACH] [/QUOTE]
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