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Testo: <blockquote data-quote="bomberos" data-source="post: 6585740" data-attributes="member: 27853">Per il mio modestissimo parere avete una visione distorta della colazione o piu' semplicemente del cibo per andare in bici...per mia esperienza,faccio gf ,corse a circuito cicloturistiche e ciclostoriche ,non siamo tutti uguali e quindi cio' che serve per fare un determinato giro lo si impara semplicemente provando! ci sono mattine che se ho esagerato la sera prendo un caffe' e ci faccio 100 km,altre volte mangio come se non ci fosse un domani altre molto leggero...dipende molto da cio' che si e' mangiato la sera o meglio la giornata precedente...leggendo la discussione,la cosa mi piace e mi appassiona visto che ho studiato alimentazione per 3 anni, e continuo a tenermi informato per passione,ho letto che alcuni di voi fanno ricorso ad arcaici gel pre o post allenamneto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> ma leggete le etichette con cosa sono fatti??? non credo altrimenti non li prenderesti! o meglio li potresti fare da soli con alimenti che tutti abbiamo in casa...fruttosio,miele un po' di succo di arancio ci mettete un frutto frullate e via....cmqtornando in topic a colazione prima di uscire non puo' mancare un po' di carboidrati meglio se integrali visto l'indice glicemico piu' basso(il migliore rimane la crusca,la farina o i fiocchi di avena) delle proteine,se volete in polvere o senno' da fonte animale o vegetale e un frutto,in questi casi va benissimo la banana o un kiwi o semplicemente del pane con un po' di burro e marmellata..chi va per il salato 2 uova del prosciutto cotto bresaola un frutto....con questa roba ci fate una milano-sanremo!! Io l'ho fatta 2 volte la mi-sa e so di cosa parlo!La mia non vuole essere una critica per  nessuno ma semplicemente un consiglio da provareBuone pedalate!!</blockquote>

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