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Testo: <blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6586694" data-attributes="member: 73433">E' vero sono stato davvero un PIVELLO! XDPer quanto riguarda l'intensità mi sono fatto prendere un po' la mano dalle gambe che rispondevano al meglio e dal fatto che le prime salite erano come piacevano a me (4/5%). Se posso fare una constatazione; trovo molto difficile trovare una fonte di carbs efficiente. Mi spiego meglio. Sono passato dalle barrette tipo kellogg's ma comunque non trovo "decente" doversene mangiare 3 all'ora. (per barretta 18g di carbs).Con le rice cake mi stavo trovando benino, ma farsele è uno sbattimento e molte volte sbaglio qualcosa e mi vengono troppo poco dense.Solo maltodestrine e fruttosio in borraccia non è soddisfacente (mi viene comunque voglia di mettere qualcosa sotto i denti), magari come aggiunta di nutrienti potrebbe andare bene, ma solo liquidi non fa per me. Gellini fatti di me in piccola borraccetta tascabile potrebbero essere un'aggiunta buona e facilmente realizzabile.La prossima uscita di sabato (20' a soglia x 3, giro totale circa 3 ore) conto di portarmi:-  4 fette di banana bread o rice cake (dipende che mi va di cucinare) -  gellino da 150/200ml (50g carbs)Mi "forzerò" di più a mangiare e soprattutto cercherò di assumere almeno 40g di carbs per ora!</blockquote>

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