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Testo: <blockquote data-quote="giulio.gennari" data-source="post: 6640657" data-attributes="member: 30276">la mia colazione in questa quarantena che prevede rulli ogni mattina ormai è sempre la stessa e molto simile a questa.Appena alzato un kiwi.Poi Porrige con 40g avena, 80g di  fleckes di vario genere ( grano saraceno, mais e amaranto ), 20g mix frutta secca (nocciole, mandorle, anacardi e uvetta), una banana tagliata a pezzettini, 10g di proteine in polvere, 300ml di latte di soia allungato con un po’ d’acqua.Il tutto cotto nella friggitrice ad aria per circa 20 minuti.Aggiungo dopo cottura un po’ di crema di cacao 0 calorie.Accompagno il tutto con una tazza di the verde.Concludo poi con un bel caffè e un quadratino di fondente.Per me colazione buonissima e appagante.circa 1000 kcal, 160g Carbo, 20g Grassi, 40g Proteine.</blockquote>