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Testo: <blockquote data-quote="everybodylovestommi" data-source="post: 6653168" data-attributes="member: 75895">Io in genere fino a 2h30' di uscita non porto niente da mangiare durante, semmai un gel di emergenza che rimane in tasca; la sera prima comunque inserisco carboidrati (meno rispetto a quanti ne mangio a pranzo) e prima di partire 2/3 biscotti con la marmellata ed un caffè. Sull'allenamento a digiuno (o quasi) c'è una discussione apposta, non fai danni però magari ti ci vuole un pò di abitudine e reintegro in modo diverso durante tutta la giornata</blockquote>