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Testo: <blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6654397" data-attributes="member: 73433">Io ormai di pancake sono cintura nera essendo frequentemente la mia colazione da 6 anni a questa parte. Come già ti hanno detto, dipende che ci metti dentro. Infatti i pancake possono essere leggeri, grassi, iperproteici e anche fit.Io in genere ci metto:-200ml di albume- una banana- 35/40g di fiocchi di avena- 10 g di semi di chia -5g cacaoPoi se l'uscita è lunga metto più fiocchi di avena e un uovo intero, ma più o meno la base è questa. Quando ci mettevo 2 uova e farina di grano o di farro li trovavo molto più pesanti, quindi se gai fatto così magari effettua questo cambio e vedrai che la digeribilità sarà sicuramente migliore!!</blockquote>