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Testo: <blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6666544" data-attributes="member: 73433">Io domenica ho voluto provare una colazione veloce poiché ero veramente stretto con i tempi; sarei uscito dopo una mezz'ora circa. Quindi ho mangiato una banana supermatura (era praticamente zucchero allo stato puro) spappolata con 15g di whey, per creare una sorta di crema, e le gallette ai cereali (quelle al riso non le avevo comprate). Mancano i grassi, ma non penso che essendo così in prossimità dell'uscita siano così fondamentali. Ultimamente sto abbinando sempre una fonte proteica ai carbs e mi ci trovo da Dio; infatti ho meno fame e sento le energie stabili nel periodo. Durante l'uscita non ho avuto fame, anzi, per la prima ora ho dovuto forzarmi a mangiare una mezza barretta. Secondo voi, essendo la colazione così in prossimità dell'uscita è utile mangiare qualche proteina? Ps. la prossima volta evito la banana e faccio una crema di Whey + malto</blockquote>

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