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Testo: <blockquote data-quote="Nick_colnago" data-source="post: 6709584" data-attributes="member: 37931"><p>visto che ormai cerco la quasi perfezione vorrei un consiglio sullo spuntino di metà mattinata, sveglia alle 6 con colazione e uscita prevista per le 11 e 15/30 (diciamo che questa è la mia routine di quasi tutti i giorni infrasettimanali ), a metà mattinata quindi circa le 10 cosa mi conviene mangiare? per ora mi faccio un paninetto con bresaola o cotto ma sarebbe da preferire un frutto? un panino con la marmellata? o addirittura niente? il giro che è in programma è cmq di 1 ora e 40 e circa 1100 calorie bruciate quindi abb intenso</p></blockquote><p></p>