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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6734438" data-attributes="member: 21324">certo, ma poi si può anche "ottimizzare" in funzione di quello che si deve fare...ad esempio in un uscita estrema (in particolare come volume) che magari copre buona parte della giornata, una quota proteine e grassi ci possono anche stare, non perchè abbiano una particolare utilità per l'uscita (un po' sì, ma non determinanti), ma perchè ti consentono di distribuire un po' meglio tutti macronutrimenti, visto che, nell'uscita di esempio, magari, ti ritrovi con un solo pasto a disposizione dopo l'uscita...perchè magari è tardi...chiaro che sono esempi limite ma, come ben sapete, non c'è la soluzione ideale che copre tutte le esigenze...poi è evidente che, se non fai mancare i carbo con o senza altro, per un uscita lunga, il classico over 4h, non sbagli ...</blockquote>