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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 6757710" data-attributes="member: 48455">Io faccio così. Una sorta di frittata molto calorica che mangio dopo o almeno 18 km di corsa o 70 di bici.Due uova, 100gr di farina (scelgo tra normale, integrale o di riso), 200 ml latte parzialmente scremato). Mescolo tutto, facendo andare via i grumi. In un altro piatto metto una banana a fette che spiaccico. Aggiungo la banana all'impasto e metto in una padella con un filo d'olio.Al termine guarnisco con abbondante cucchiaio di Nutella</blockquote>