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Testo: <blockquote data-quote="Volcome" data-source="post: 6792710" data-attributes="member: 110254">Buongiorno ragazzi, volevo chiedervi un consiglio riguardo la colazione prima del lungo di fine settimana. Parlo di un giro di almeno 5 ore con almeno 2000 metri di dislivello, con un consumo sulle 2800 calorie circa.Io da sempre faccio nell'ordine: 2 bicchieri d'acqua, 5 fette biscottate con marmellata, 12gr frutta secca, 1 yogurt fage fruyo 0%Poi durante il giro mangio circa 4 bottoncini al latte, 2 con marmellata e due prosciutto cotto e filadelfia, una banana e un gel per l'ultima mezzora.Diciamo che non ho mai avuto grossi problemi, ma mi sta venendo il dubbio di assumere troppi zuccheri, specialmente nella colazione.Voi che ne dite? Come potrei modificare secondo voi qualcosa? Considerando che non bevo ne latte ne caffe.Grazie a tutti</blockquote>