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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6847039" data-attributes="member: 21324"><p>no, se l'uscita è di una certa valenza, in base al tempo a disposizione prima di partire, deve cambiare la composizione...</p><p>più a ridosso, più spostato verso i carbo...(digeribilità)</p><p>se prendi 700-800 kcal da maltodestrine 15' min prima della partenza vanno bene, se pretendi di fare una colazione con carbo proteine e grassi, di pari calorie, sempre 15' ti dico di no...a meno che, effettivamente, non vai al pascolo</p><p>quindi dire che servono 2h non è sempre necessario...preferibile, ma, ripeto, non necessario...(con i giusti accorgimenti)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="never give up!, post: 6847039, member: 21324"] no, se l'uscita è di una certa valenza, in base al tempo a disposizione prima di partire, deve cambiare la composizione... più a ridosso, più spostato verso i carbo...(digeribilità) se prendi 700-800 kcal da maltodestrine 15' min prima della partenza vanno bene, se pretendi di fare una colazione con carbo proteine e grassi, di pari calorie, sempre 15' ti dico di no...a meno che, effettivamente, non vai al pascolo quindi dire che servono 2h non è sempre necessario...preferibile, ma, ripeto, non necessario...(con i giusti accorgimenti) [/QUOTE]
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