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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 6854883" data-attributes="member: 134716"><p>a parte le cose già dette direi che sei ok...io direi di essere circa sulla stessa proporzione dei macro e faccio uguale sia pre lavoro che pre allenamento, alla fine mi pare di essere sui 20gr di proteine, 60gr di carbo e 10gr di grassi, poi se prevedo un allenamento più lungo magari aggiungo qualche carbo...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bagga, post: 6854883, member: 134716"] a parte le cose già dette direi che sei ok...io direi di essere circa sulla stessa proporzione dei macro e faccio uguale sia pre lavoro che pre allenamento, alla fine mi pare di essere sui 20gr di proteine, 60gr di carbo e 10gr di grassi, poi se prevedo un allenamento più lungo magari aggiungo qualche carbo... [/QUOTE]
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