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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6895771" data-attributes="member: 105914"><p>Perseveri con proteine e grassi nel pre-allenamento <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p><p></p><p>Giusto per postare invece un'esperienza "alternativa" e non molto "abituale" qua: da ieri ho messo in cantina i rulli e iniziato con le uscite all'alba (solitamente faccio in modo di rientrare non più tardi delle 7.30 quindi calcolo a ritroso l'orario della sveglia, che avviene tra le 5 e le 6). Questa settimana ne approfitto per scaricare un po' facendo solo uscite blande, intanto che sposto l'orologio biologico, poi ci sarà da vedere il passaggio ai lavori di qualità.</p><p>Tipicamente non mangio nulla prima (anche perché tra sveglia e pedale agganciato in genere passano non più di 10 minuti), allenamenti intensi li inizio intorno alle 5 e quindi la cena (fortemente glucidica) del giorno prima mi copre abbastanza, mi porto qualcosina in caso di "emergenza".</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6895771, member: 105914"] Perseveri con proteine e grassi nel pre-allenamento :mrgreen: Giusto per postare invece un'esperienza "alternativa" e non molto "abituale" qua: da ieri ho messo in cantina i rulli e iniziato con le uscite all'alba (solitamente faccio in modo di rientrare non più tardi delle 7.30 quindi calcolo a ritroso l'orario della sveglia, che avviene tra le 5 e le 6). Questa settimana ne approfitto per scaricare un po' facendo solo uscite blande, intanto che sposto l'orologio biologico, poi ci sarà da vedere il passaggio ai lavori di qualità. Tipicamente non mangio nulla prima (anche perché tra sveglia e pedale agganciato in genere passano non più di 10 minuti), allenamenti intensi li inizio intorno alle 5 e quindi la cena (fortemente glucidica) del giorno prima mi copre abbastanza, mi porto qualcosina in caso di "emergenza". [/QUOTE]
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