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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="Jerome 89" data-source="post: 6898736" data-attributes="member: 117020"><p>Circa tre ore, mi alleno con il cardio</p><p></p><p>Allora io per lavoro, mi alleno un giorno si e un giorno no, quindi quando faccio questa colazione il giorno prima non sono uscito, esco circa per tre ore, uscita con buona intensità (140-150 bpm, soglia a 195) se intendevate questo per intensità, vorrei provare a variare, e provare a mangiare qualcos' altro, senza correre il risc hio di trovarmi con le pile scariche..</p><p>La cena prima di solito vado più di proteine, carne ai ferri, verdure cotte..</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Jerome 89, post: 6898736, member: 117020"] Circa tre ore, mi alleno con il cardio Allora io per lavoro, mi alleno un giorno si e un giorno no, quindi quando faccio questa colazione il giorno prima non sono uscito, esco circa per tre ore, uscita con buona intensità (140-150 bpm, soglia a 195) se intendevate questo per intensità, vorrei provare a variare, e provare a mangiare qualcos' altro, senza correre il risc hio di trovarmi con le pile scariche.. La cena prima di solito vado più di proteine, carne ai ferri, verdure cotte.. [/QUOTE]
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