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Testo: <blockquote data-quote="giostitch" data-source="post: 6916337" data-attributes="member: 144709">Ma scusa, come fai a paragonare una gara da 57 con 3200 con una da 43 con 1300?Sforzo relativo 57= 89km al piano43=56io la chiudero a 150 bpm di media stimata ( se saranno alti 155 se son bassi 145)Se vuoi pero ti dico che la faccio tutta in Z4 e che mangero 200gr di CHO. se il mio volume di allenamentl è stato dell 80% in Z2 negli ultimi 6 mesi un motivo ci sarà.questo il mio ultimo lungo chiuso a 154 medi (limite alto) [ATTACH=full]271827[/ATTACH]</blockquote>