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Alimentazione e biomeccanica
la colazione del ciclista.(parte 4)
Testo
<blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 6916354" data-attributes="member: 21324"><p>solita colazione, che diventa anche post.</p><p>250g albume</p><p>80g farina avena</p><p>12g cacao amaro</p><p>solito simil pancake...</p><p>38g proteine <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/oops.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":pork:" title="Oops :pork:" data-shortname=":pork:" /></p><p></p><p>colazione domenica</p><p>120g fiocchi avena</p><p>cacao amaro 12g</p><p>whey 22g</p><p>uscito dopo 1h30'</p><p>4h8' (con lavori neuro muscolari)</p><p></p><p>colazione sabato</p><p>pastone con</p><p>140g farina riso</p><p>11g farina cocco (MCT power <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)</p><p>whey 18g...</p><p>uscito dopo circa 1h 15'</p><p>per 6h26...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="never give up!, post: 6916354, member: 21324"] solita colazione, che diventa anche post. 250g albume 80g farina avena 12g cacao amaro solito simil pancake... 38g proteine :pork: colazione domenica 120g fiocchi avena cacao amaro 12g whey 22g uscito dopo 1h30' 4h8' (con lavori neuro muscolari) colazione sabato pastone con 140g farina riso 11g farina cocco (MCT power :mrgreen:) whey 18g... uscito dopo circa 1h 15' per 6h26... [/QUOTE]
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