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Testo: <blockquote data-quote="Zac36100" data-source="post: 6916723" data-attributes="member: 49408">pedalando per dimagrire cerco di dividere l'alimentazione in base alle uscite:-uscita in settimana, solitamente la sera quando torno dal lavoro: a digiuno, porto una barretta che mangio tornando a casa. Cena normale-uscita leggera del we: colazione normale (te verde, yogurt magro + avena, un paio di biscotti) + barretta di emergenza (che di solito non mangio). Pranzo o cena normale-lungo (per me...) in cui esco 5/6ore: te verde, yogurt greco + 40g avena + frutta + torta/biscotti. Qualche barretta nel mentre.A metà giro: panino/toast. Se sto morendo per tornare a casa: gel. Post allenamento: polvere per il recupero, almeno 1 litro d'acqua entro la mezzora</blockquote>