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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 6917303" data-attributes="member: 17016">Io proprio non capisco chi evita i cho prima dello sport... Boh...Il discorso del picco glicemico ora molto di moda beh, è vero che in un'ora e mezza viene ripristinato però è anche vero che rischi ti venga fame, o di partire con la glicemia leggermente bassa, ovvero, primi minuti di fatica...Penso che un buon pasto ricco di cho, ma che contenga un poco di grassi e pro 1.5/2 ore prima sia ottimo, meglio ancora tre ore, se invece è solo un'ora meglio non partire troppo carichi per non avere la digestione in corpo.In ogni caso, un semplice pane e miele e ricotta con un bell'uovo sodo dopo e volendo una barretta se si vogliono più cho già sarebbe una buona colazione secondo me...</blockquote>